Educación Física - 2°B y 3°B

Hola chicos y chicas. Les mando muchos saludos. Les traje algunas actividades. A ejercitarnos un poquito.

Primero vamos a practicar un poquito de yoga para entrar en calor.

Esta semana vas a aprender la entrada en calor que se usa en yoga y se llama “Saludo al sol”

Si ya la conoces, entonces te va a resultar muy fácil!! Les va a servir para despertarse y preparar el cuerpo para la siguiente actividad!

Te dejo este video que solo dura 3 minutos, vamos!! Arriba y a trabajar!!

https://youtu.be/iKfYvENTi40

“EL SALUDO AL SOL | Yoga para niños”

Si no tenes internet, te dejo abajo la secuencia para ejercitar. Debes hacerla muy despacito y contar en cada posición hasta 5 (cinco).  Tenés señalado con números desde el inicio hasta el final!

Nuestra siguiente actividad es un circuito con distintas habilidades motoras.

¿Sabés que son habilidades motoras?

Es la capacidad que tenés  para realizar un movimiento. Las habilidades necesitan la ayuda de los músculos para  coordinar los movimientos que los necesitas para caminar, correr, saltar, tirar y equilíbrate, además de otras habilidades.

Así que VAMOOOS!! Vas a necesitar la ayuda de mamá o papá para armar el circuito y te guíe para hacerlo!!   Y...1...2... y...3!!!

MATERIALES:

·         Un aro (si no tenes...no te preocupes, dibújalo. y sino una línea del patio)

·         5 botellas (no pueden ser de vidrio) o cualquier objeto de tamaño similar (por ejemplo, ropa vieja que pueda ir al piso)

·         Una manta para acostarte

·         Música, una que te guste mucho!!

       

1-    ARO o LÍNEA a saltar hacia adelante y hacia atrás y contás hasta 10.

2-    BOTELLAS , una vez que terminaste los saltos trotas y haces zig. zag entre las botellitas (¿te acordás el zig-zag? lo hacemos muchas veces en el colegio en las clases!) ida y vuelta 3 veces!!

3 y 4-  MANTA,  te  vas a acostar y hacer 5 abdominales “bolitas” y después te pones boca abajo, manteniendo tu cuerpo bien extendido y  vas a hacer con las piernas el movimiento de la patada de crol de natación. Contás 10 pataditas en total.

5-  Vas a “SALTAR” parado/a  en el lugar abriendo y cerrando piernas , al mismo tiempo que subís y bajas brazos al costado del cuerpo. Se llama “angelito”. Vas a saltar 8 veces.

VAS a dar DOS VUELTAS AL CIRCUITO y cuando finalices, terminaste el circuito!!!

Nos vemos la próxima!!!